많은 노인들이 겨울이나 비 오는 날 다리 통증을 경험하고, 심할 경우 보행에 지장을 주기도 합니다.이것이 바로 '늙은 다리냉증'의 원인입니다.
긴 내복을 입지 않아서 다리가 차가워진 걸까요?왜 어떤 사람들은 추울 때 무릎이 아프나요?늙고 차가운 다리에 관해 알아야 할 다음과 같은 지식이 있습니다.
늙고 차가운 다리는 무엇입니까?
늙고 차가운 다리는 실제로 류머티즘으로 인한 것이 아닌 흔한 만성 관절 질환인 무릎 골관절염입니다.
늙고 다리가 차가워지는 원인은 무엇일까?
관절 연골의 노화와 마모는 다리 냉증의 진짜 원인입니다.현재, 노화, 비만, 외상, 긴장 및 기타 요인으로 인해 무릎 관절 표면의 연골 마모가 가속화되는 것으로 알려져 있습니다.
다음 유형의 사람들은 오래된 다리 냉증으로 고통받을 가능성이 더 높습니다.
비만인 사람
비만은 무릎 관절에 가해지는 부하를 증가시키고, 관절 연골에 가해지는 압력을 증가시키며, 무릎 연골 손상을 더 쉽게 만듭니다.
M폐경기 여성
갱년기 여성의 경우 뼈의 강도와 관절연골의 영양상태가 감소하고, 관절연골의 마모 및 변성이 쉽게 발생하여 관절염 발병률이 높아집니다.
무릎부상이 있는 사람
특히 무릎 관절 골절 환자의 경우 부상을 당하면 무릎 관절 연골도 손상될 수 있습니다.대부분의 관절 연골도 골절 중에 다양한 정도로 손상됩니다.
P특별한 직업을 가진 사람들
예를 들어, 육체 노동자, 모델, 운동선수 또는 일반적으로 과도하거나 부적절하게 운동하는 사람.
긴 내복을 입지 않으면 "오래되고 차가운 다리"가 생기나요?
늙고 다리가 차가워지는 것은 추위 때문이 아니다!감기가 무릎 골관절염의 직접적인 원인은 아닙니다.차가운 다리와 오래된 다리 냉증 사이에는 직접적인 관계가 없지만, 차가워지면 다리 냉증의 증상이 악화됩니다.
겨울에는 다리의 보온성을 강화하는 것이 좋습니다.힘들게 들고 다니지 마세요.추울 때는 긴 속옷을 입는 것이 좋습니다.무릎 패드를 착용하여 따뜻하게 유지할 수도 있습니다.
무릎 관절을 올바르게 보호하는 방법은 무엇입니까?
0 1 무릎관절에 가해지는 부담을 줄여준다
주로 체중 감량을 말하며, 이는 무릎 관절 통증 완화에 효과적인 방법입니다.BMI 지수가 24를 초과하면 환자의 무릎 관절을 보호하기 위해 체중 감량이 특히 중요합니다.
02 하지 근력 강화 운동
강한 허벅지 근육은 무릎 통증을 크게 개선할 수 있습니다.일상생활에서 하지 근력 운동을 강화할 수 있습니다.
03 무릎관절 보온에 주의하세요
일상생활에서 무릎관절의 온기를 강화시키면 무릎관절 통증을 감소시키고 무릎관절 통증의 재발을 예방할 수 있습니다.
04 보조 교정기의 적시 사용
이미 무릎 통증이 있는 노인 환자들은 목발을 사용하여 무릎 관절에 가해지는 스트레스를 분산시킬 수 있습니다.
05 산에 오르는 것을 피하고, 쪼그려 앉은 자세와 계단 오르내리기를 줄인다.
오르기, 쪼그려 앉기, 계단 오르내리기 등은 무릎관절에 부담을 크게 증가시킵니다.무릎 관절 통증이 있는 경우 이러한 행동을 피하도록 노력해야 합니다.조깅, 빠르게 걷기, 태극권 등의 운동법을 병행하는 것이 좋습니다.
출처: 과학대중화중국, 국민건강생활행동, 광동건강정보
게시 시간: 2023년 2월 16일