많은 노인들은 겨울이나 비오는 날에 다리 통증을 경험하며, 심한 경우에는 걷기에 영향을 줄 수도 있습니다. 이것이“오래된 차가운 다리”의 원인입니다.
오래된 차가운 다리는 긴 존스를 착용하지 않아 야기합니까? 차가워 질 때 어떤 사람들의 무릎이 아파요? 오래된 차가운 다리와 관련하여 다음과 같은 지식이 알아야합니다.
오래된 차가운 다리는 무엇입니까?
오래된 차가운 다리는 실제로 무릎 골관절염, 류머티즘으로 인해 발생하는 만성 관절 질환입니다.
오래된 차가운 다리의 원인은 무엇입니까?
관절 연골의 노화와 마모는 오래된 차가운 다리의 실제 원인입니다. 현재, 노화, 비만, 외상, 긴장 및 기타 요인은 무릎 관절 표면에 연골의 마모를 가속화 할 것이라고 믿어집니다.
다음 유형의 사람들은 오래된 차가운 다리로 고통받을 가능성이 높습니다.
비만인
비만은 무릎 관절의 하중을 증가시키고 관절 연골의 압력을 증가 시키며 무릎 연골 손상이 발생하기 쉽습니다.
MEnopausal Women
폐경기 여성의 경우 뼈 강도 및 관절 연골 영양이 감소하고 관절 연골은 마모 및 변성이 발생하여 관절염의 발생률을 증가시킵니다.
무릎 부상을 입은 사람들
무릎 관절 연골은 특히 무릎 관절 골절 환자에서 부상을 입었을 때 손상 될 수 있습니다. 대부분의 관절 연골은 골절 동안 다양한 정도로 손상되었습니다.
P특별한 직업을 가진 사람들
예를 들어, 무거운 물리적 근로자, 모델, 운동 선수 또는 일반적으로 과도하게 또는 부적절하게 운동하는 사람들.
긴 존스를 입지 않으면“오래된 차가운 다리”를 얻을 수 있습니까?
오래된 차가운 다리는 추위 때문이 아닙니다! 추위는 무릎 골관절염의 직접적인 원인이 아닙니다. 추위와 낡은 차가운 다리 사이에는 직접적인 관계는 없지만 감기는 오래된 차가운 다리의 증상을 악화시킵니다.
겨울에는 다리의 따뜻함을 강화하는 것이 좋습니다. 열심히 가지고 다니지 마십시오. 긴 Johns를 착용하는 것은 추울 때 좋은 선택입니다. 당신은 또한 무릎 패드를 착용하여 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
무릎 관절을 올바르게 보호하는 방법?
0 1 무릎 관절의“부담을 줄입니다”
그것은 주로 체중 감량을 말하며, 이는 무릎 관절 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다. BMI 지수가 24를 초과하면 환자의 무릎 관절을 보호하는 데 체중 감량이 특히 중요합니다.
02하지의 근육 강도를 강화하기위한 운동
강한 허벅지 근육은 무릎 통증을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그것은 일상 생활에서하지 근육 강도의 운동을 강화할 수 있습니다.
03 무릎 관절을 따뜻하게 유지하는 데주의를 기울입니다
일상 생활에서 무릎 관절의 따뜻함을 강화하면 무릎 관절 통증이 줄어들고 무릎 관절 통증이 되풀이되는 것을 방지 할 수 있습니다.
04 보조 버팀대의 적시 사용
이미 무릎 통증이있는 노인 환자는 목발을 사용하여 무릎 관절의 스트레스를 공유 할 수 있습니다.
05 산 등반을 피하고, 쪼그리고 앉고 계단을 오르 내릴 수 있습니다.
등반, 쪼그리고 앉고 계단을 오르 내리면 무릎 관절의 부담이 크게 증가합니다. 무릎 관절 통증이 있다면 그러한 행동을 피해야합니다. 조깅, 활발한 걷기, 태극권 및 기타 운동 방법을 복용하는 것이 좋습니다.
출처 : 과학 대중화 중국, 국가 건강 라이프 스타일 행동, 광동 건강 정보
시간 후 : 2 월 16-2023 년
