날씨가 추울 때 다리가 아픈 건 왜 그럴까요? 긴 내복을 안 입으면 "오래된 다리"가 됩니까?

많은 노인들이 겨울이나 비오는 날에 다리 통증을 경험하며, 심한 경우 걷기까지 힘들 수 있습니다. 이것이 바로 "노인성 냉증"의 원인입니다.
다리가 시린 건 내복을 안 입어서 그런 걸까요? 어떤 사람들은 왜 추울 때 무릎이 아플까요? 다리가 시린 이유에 대해 알아야 할 몇 가지 지식이 있습니다.

늙은 콜드 레그란 무엇인가?
오래된 다리가 차갑다는 것은 실제로 무릎 골관절염으로, 류머티즘으로 인해 발생하는 것이 아니라 흔한 만성 관절 질환입니다.
다리가 오래 차가워지는 원인은 무엇일까?
관절 연골의 노화와 마모가 다리가 늙고 차가운 진짜 원인입니다. 현재 노화, 비만, 외상, 염좌 등의 요인이 무릎 관절 표면 연골의 마모를 가속화하는 것으로 알려져 있습니다.
다음 유형의 사람들은 노인성 냉증을 겪을 가능성이 더 높습니다.
비만인 사람들
비만은 무릎 관절에 가해지는 부담을 증가시키고, 관절 연골에 가해지는 압력을 증가시키며, 무릎 연골이 손상될 가능성을 높입니다.
M폐경기 여성
폐경기 여성의 경우 뼈의 강도와 관절 연골의 영양이 감소하고, 관절 연골이 마모되고 퇴화되기 쉬워 관절염의 발생률이 높아집니다.
무릎 부상을 입은 사람들
무릎 관절 연골은 부상 시 손상될 수 있으며, 특히 무릎 관절 골절 환자의 경우 더욱 그렇습니다. 골절 시 대부분의 관절 연골도 다양한 정도로 손상됩니다.
P특수 직업을 가진 사람들
예를 들어, 몸을 많이 움직이는 근로자, 모델, 운동선수, 또는 평소에 과도하거나 부적절하게 운동하는 사람.
긴 속옷을 안 입으면 다리가 차가워질까요?
다리가 시린 것은 추위 때문이 아닙니다! 추위는 무릎 골관절염의 직접적인 원인이 아닙니다. 추위와 다리가 시린 것 사이에 직접적인 연관성은 없지만, 추위는 다리가 시린 증상을 악화시킬 수 있습니다.
겨울에는 다리의 보온을 강화하는 것이 좋습니다. 너무 무리하지 마세요. 추울 때는 긴팔 내복을 입는 것이 좋습니다. 무릎 보호대를 착용하여 보온을 유지하는 것도 좋습니다.

무릎 관절을 올바르게 보호하는 방법은?
0 1 무릎관절 부담을 줄여줍니다
주로 체중 감량을 의미하며, 무릎 관절 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다. BMI 지수가 24를 초과하는 경우, 환자의 무릎 관절을 보호하기 위해 체중 감량이 특히 중요합니다.
02 하지 근력 강화 운동
허벅지 근육을 강화하면 무릎 통증이 눈에 띄게 완화됩니다. 일상생활 속에서 하지 근력 운동을 강화할 수 있습니다.
03 무릎관절을 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요
일상생활 속에서 무릎관절의 따뜻함을 강화하면 무릎관절 통증을 줄이고, 무릎관절 통증이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
04 보조교정의 적절한 사용
이미 무릎에 통증이 있는 노인 환자는 목발을 사용하여 무릎 관절의 스트레스를 분산할 수 있습니다.

05 등산을 피하고, 쪼그리고 앉거나 계단을 오르내리는 것을 줄이세요.
계단 오르내리기, 쪼그리고 앉기, 계단 오르내리기는 무릎 관절에 가해지는 부담을 크게 증가시킵니다. 무릎 관절에 통증이 있다면 이러한 행동을 피하는 것이 좋습니다. 조깅, 빠르게 걷기, 태극권 등의 운동 방법을 권장합니다.
 
출처: 중국 과학 대중화, 국민 건강 생활 행동, 광둥 건강 정보